E’ facile vincere la (tua) maratona se sai come farlo

Che carino, ho appena finito di leggere questo libro sul Kindle, e l’ho trovato interessante. E’ scritto da Riccardo Bruno e Maurizio Lorenzin, ha un titolo luuuuungo ma che la dice lunga! 🙂

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Ero indecisa se leggerlo o no, poi alla fine cercavo una lettura tranquilla e veloce. E ho trovato questo libro. Va benissimo per i principianti della corsa. Spiega in modo chiaro tantissime cose, dalla pronazione, alla scelta delle scarpe, passando per alimentazione e suggerimenti su come impostare le proprie corse. Ho trovato molto interessanti il capitolo sui test per trovare la velocità di riferimento, ma anche la spiegazione del lattato e della soglia aerobica-anaerobica. Inoltre, ci sono diverse tabelle che credo prenderò come riferimento per allenamenti futuri riguardo le ripetute e il recupero fatto in modo intelligente. E’ un libro un po’ per tutti quelli che corrono, ma a maggior ragione, per chi è alle prime armi.

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6 pensieri su “E’ facile vincere la (tua) maratona se sai come farlo

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